Hoe voorkom je burn-out in je team?

27 mei, 2023

Onderwerpen:

Ontdek de Bio-Agescan: investeer in de gezondheid en vitaliteit van jouw organisatie

Bestel nu de Bio-Agescan Ja, graag! Waarom een Bio-Agescan? Omdat je medewerkers het verdienen. Zoek jij een tool dus om je team te prikkelen om...

Burn-out: wat is dat nu eigenlijk? En hoe weet je of jij of iemand uit je team in de risico-zone zit? Door tijdig stresssignalen te herkennen, kun je ingrijpen voor er iemand uitvalt.
Wat is een burn-out ? 

Burn-out is een energiestoornis door langdurige chronische (werk)belasting of stress. Uit onderzoek blijkt dat 7% van de werkende bevolking burn-outklachten heeft. Daarbovenop bevindt 9% zich in de risicozone.* Ze zijn emotioneel uitgeput, ervaren een aanhoudende negatieve gemoedstoestand en zijn gedemotiveerd.

* https://nieuws.kuleuven.be/nl/2019/een-op-de-zes-werkende-vlamingen-kampt-met-burn-outklachten-of-loopt-er-risico-op

Wie is er meer vatbaar voor een burn-out? 

Medewerkers die perfectionistisch of onzeker zijn, loyaal en sterk betrokken bij het werk of moeite hebben om ‘nee’ te zeggen, zijn meer vatbaar voor burn-out.

Maar alles hangt natuurlijk samen met je mentale weerbaarheid. Wie van nature optimistisch is, is ook minder vatbaar voor ongezonde stress.

In dit artikel lees je hoe je zorgt voor veerkrachtige medewerkers.

Een burn-out herkennen bij jezelf of je team 

Burn-outsymptomen zijn er op drie niveaus. Per niveau geven we enkele voorbeelden. Door alert te zijn, herken je een naderende burn-out en kan je tijdig ingrijpen.

Lichamelijke symptomen: 

  • Aanhoudende moeheid, slapeloosheid
  • Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
  • Maagpijn, darmstoornissen, verminderde eetlust
  • Verminderde weerstand tegen infecties
  • Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterolwaarden

Psychische symptomen: 

  • Niet meer tot rust komen, prikkelbaar, gejaagd
  • Somber, huilbuien, piekeren, angst
  • Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn
  • Besluiteloos, concentratieverlies, vergeetachtig
  • Onzeker, minder zelfvertrouwen

Gedragsveranderingen: 

  • Minder presteren en meer fouten maken
  • Steeds meer slaap- en kalmeermiddelen gebruiken
  • Sociale contacten vermijden
  • Verslaving ontwikkelen: roken, alcohol of drugs
Hoe voorkom je een burn-out? 

Herken je een aantal van bovenstaande symptomen bij jezelf of een teamlid? Dan is het tijd om in te grijpen.

Nog beter is het uiteraard om preventief in te zetten op mentale veerkracht. Met het programma ‘Mentale veerkracht in het nieuwe werken’ ontwikkel je bij je team vaardigheden zoals zelfleiderschap en mentale weerbaarheid.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Heb je nog vragen?
Wil je een offerte op maat?

maartje vanewijk

Annelies Theunissen
People Sustainability Expert

Ook interessant

10 april, 2024

Inspiratie voor een toekomstgericht hr-beleid opdoen in Bordeaux. Kom jij ook naar het HRcongres 2024? Samen pionieren rond duurzame HR....

20 februari, 2024

Impact van mentale problemen op de werkvloer Mentale klachten zoals stress, burn-out, een gebrek aan steun en conflicten veroorzaken vaak uitval van medewerkers in de...

12 februari, 2024

De uitdaging van ambiguïteit op de werkvloer In een tijd van snelle veranderingen en constante onzekerheid, zoals bij reorganisaties op het werk, samenwerking met diverse...

Dowload het Trendrapport 2024: 'Wellbeing & Sustainanility'

Meer weten over het sociale gewicht van ESG in duurzaam ondernemen?

e book 2024 nl