Pauzes zijn goed voor je brein

7 mei, 2021

Onderwerpen:

Moodchecker

Meer weten over de Moodchecker? Ja, graag! Meet de temperatuur van je bedrijf of afdeling Hoe is het met de stemming, de motivatie en de...

Eet jij altijd snel je boterhammen op achter je scherm in een poging om grip te krijgen op je werk? Relax! Vanaf nu kan je tijd nemen om aangenaam te lunchen.

Korte pauzes zorgen ervoor dat

  • jouw brein even rust krijgt, waardoor je gemakkelijker een aha-moment hebt.
  • je beter problemen kan oplossen.
  • je minder stress ervaart.
  • je een heldere kijk krijgt op je to do’s.
  • je nieuwe energie verzamelt.
  • Je meer focus hebt en dus beter kan werken.
De pauzeknop indrukken: hoe vaak en hoe lang? 

Je kan de pomodoro-techniek eens proberen: 25 minuten werken en dan 5 minuten pauze. Elke twee uur neem je een iets langere pauze van 15 minuten. Voor je lunch is een onderbreking van 45 minuten ideaal.

Hoe ziet de ideale lunchpauze eruit?

Verlaat je werkplek en motiveer je collega’s om hetzelfde te doen. Ga wandelen met je team (smalltalk is prettig!), beluister een podcast, doe je boodschappen, neem een douche of ga lopen. Die vergadering na de middagpauze verloopt gegarandeerd vlotter en je gaat meer kunnen doen in minder tijd.

Geef het nemen van pauzes een plek in je organisatie. Idealiter geven leidinggevenden het goede voorbeeld. Of lunch samen met je team. Het levert alleen maar meer focus en betere resultaten op voor iedereen.

Meer productiviteit, focus en energie in je team?

Het programma ‘Gezond in 100 dagen’ is iets voor jou. Via interactieve sessies, video’s en opdrachten en een inspirerende campagne motiveren we ieder teamlid om gezonder te leven.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Heb je nog vragen?
Wil je een offerte op maat?

annelies theunissen

Annelies Theunissen
People Sustainability Expert

Ook interessant

27 mei, 2023

Burn-out: wat is dat nu eigenlijk? En hoe weet je of jij of iemand uit je team in de risico-zone zit? Door tijdig stresssignalen te...

25 januari, 2023

In ons Trendrapport 2023 ‘Wellbeing & Sustainability’ schetsen we een route naar een succesvolle en duurzame toekomst voor bedrijven. Trendwatcher Herman Konings vertaalt deze toekomst...

19 januari, 2023

Ergonomie gaat over veel meer dan enkel een juiste werkhouding. Het houdt het energieniveau van je medewerkers op peil en zorgt ook voor een veel...

Dowload het Trendrapport 2024: 'Wellbeing & Sustainanility'

Meer weten over het sociale gewicht van ESG in duurzaam ondernemen?

e book 2024 nl